Русская гимнастка, много лет выступавшая за Самару, решилась на кардинальные перемены и уехала работать тренером по художественной гимнастике в столицу Малайзии - Куала-Лумпур. Мастер спорта, чемпионка Самарской области и бронзовый призер первенства России Вероника Будникова сегодня живет и тренирует в Азии и делится своим опытом переезда и тем, как там относятся к россиянам.
Как появилась идея переезда
Вероника рассказывает, что мысль уехать за границу окончательно сформировалась на последнем курсе магистратуры. Обучалась она заочно в Казани: дважды в год на несколько недель прилетала на лекции и сессии, а все остальное время жила и работала в Самаре, совмещая учебу с тренерской деятельностью.
Работа тренера по художественной гимнастике, по ее словам, предполагает полную привязку к одному месту и расписанию воспитанниц: ты постоянно с детьми, сборы и соревнования - это не путешествия, а рабочие командировки. Свободное время есть только тогда, когда отдыхают гимнастки. Со временем она почувствовала, что хочет выйти за эти рамки.
Так родилось внутреннее решение: попробовать себя в другой стране - не только ради карьерного опыта, но и чтобы увидеть мир, пожить в другой культуре, расширить горизонты. В итоге в марте 2026 года она прилетела в Куала-Лумпур, начав для себя совершенно новую главу.
Почему выбор пал на Малайзию
Решившись уехать, Будникова сначала обратилась к коллегам, которые уже работали за рубежом. От них она узнала, что в ближайшей перспективе устроиться тренером по художественной гимнастике в Европу весьма проблематично: для европейских стран такая специальность не является приоритетной с точки зрения экономики. Государствам выгоднее оформлять визы специалистам в сфере IT и другим высокодоходным профессиям, которые напрямую влияют на развитие рынка и приток инвестиций.
Понимая реалии, Вероника переключилась на другие направления: стала рассматривать варианты в Объединенных Арабских Эмиратах и странах Азии. Дубай показался привлекательным - развитая инфраструктура, высокий уровень жизни, интерес к спорту. Но там рабочие визы чаще всего оформляют сразу на два года и более. Для первого зарубежного опыта такой срок показался ей слишком обязывающим: хотелось протестировать себя в другой стране хотя бы в течение одного года, чтобы понять, подходит ли такой формат жизни.
Изначально у нее был почти готовый вариант переезда в Южную Корею, но, как вспоминает гимнастка, возникли сложности с оформлением документов. По ее ощущениям, напряженный международный фон последних четырех лет сделал визовые процедуры запутаннее и строже. В какой-то момент стало понятно, что корейский проект по срокам и бюрократии не складывается. Останавливаться она не собиралась и продолжила искать альтернативу. Так и появилась возможность работы в Малайзии.
Малайзия показалась компромиссным и одновременно перспективным вариантом: азиатская страна с активно развивающейся спортивной инфраструктурой, сравнительно гибкой миграционной политикой и ярким, но не слишком агрессивным ритмом мегаполиса.
Реакция на то, что она из России
Один из первых вопросов, который ей задают, - как в Малайзии реагируют на ее российское происхождение и какие стереотипы о русских там распространены. Вероника отмечает, что в целом отношение к ней - спокойное и доброжелательное:
"В целом, когда узнают, что я из России, то реакция позитивно-нейтральная. Они живут вдалеке от нашей жизни, вообще ничего не представляют, о России не думают абсолютно", - говорит она.
По ее словам, жители Малайзии обычно не загружены новостной повесткой из России, и страна для многих остается чем-то далеким и абстрактным. Разговоры о политике с местными практически не возникают - людям гораздо интереснее бытовые темы: спорт, семья, культура, еда, путешествия.
Из стереотипов чаще всего всплывают самые банальные: "Максимум - знают про водку, про то, что мы пьем крепкие алкогольные напитки", - с улыбкой признается она. При этом истории про медведей, бесконечный снег или "обязательные" блины с икрой звучат гораздо реже, чем ожидаешь.
Как воспринимают русских в повседневной жизни
Вероника отмечает, что в Малайзии нет острой реакции на иностранцев как таковых: местные жители привыкли к многонациональной среде. В одной группе детей у нее могут заниматься девочки малайского, китайского, индийского происхождения, а также дети экспатов из разных стран. Россияне не выделяются ни в лучшую, ни в худшую сторону - к ним относятся как к еще одной "нации в общем списке".
Вежливость и доброжелательность - обязательная часть местного общения. Если кто-то узнает, откуда она, максимум задают пару общих вопросов: холодно ли зимой, далеко ли лететь, отличается ли еда. Чаще всего их удивляет не столько Россия, сколько сам факт, что тренер приехала из такой удаленной страны ради работы с детьми в Малайзии.
По ее ощущениям, именно профессиональная составляющая определяет отношение к ней сильнее, чем национальность. Если ты приходишь вовремя, ответственно относишься к занятиям, умеешь найти подход к детям, - это ценится куда больше, чем страна в паспорте.
Особенности работы тренером в Куала-Лумпуре
Теперь основная деятельность Вероники - тренерская работа в одном из клубов Куала-Лумпура. По структуре рабочие будни во многом похожи на то, к чему она привыкла в России: планирование тренировок, отработка элементов, подготовка к выступлениям, общение с родителями, участие в соревнованиях.
Но есть и свои нюансы. В Малайзии художественная гимнастика менее массовая, чем, к примеру, в России, где этот вид спорта - один из флагманских. Поэтому в группе могут оказаться дети с очень разным стартовым уровнем: кто-то уже занимался, кто-то пришел впервые и еще даже не понимает, насколько серьезная это дисциплина. Тренеру приходится одновременно развивать технику и формировать базовое представление о виде спорта.
Еще одна особенность - климат и общее самочувствие детей. Высокая влажность и жара, даже при наличии кондиционеров в зале, сказываются на выносливости. Приходится гибко подстраивать нагрузку, внимательно следить за самочувствием гимнасток, больше внимания уделять воде и отдыху, особенно у младших.
Адаптация к новой культуре и быту
Переезд в Малайзию стал для Вероники не только профессиональным, но и культурным вызовом. С непривычки поражает все: от ярких рынков и многоязычных вывесок до того, как здесь устроен транспорт, медицина, питание. Но, по ее словам, адаптация прошла мягче, чем она ожидала.
Английский язык заметно облегчает жизнь: большинство жителей крупных городов им владеют, особенно в сфере услуг и образования. Языкового барьера, который часто пугает перед переездом, в Куала-Лумпуре она почти не ощутила. Для бытового общения достаточно базового набора фраз, а в профессиональной среде, где много экспатов, английский - норма.
Труднее оказалось перестроиться под местный ритм и пищевые привычки. Малайзийская кухня - это смесь малайских, китайских и индийских традиций, с обилием специй и острых блюд. Для спортсмена и тренера важно соблюдать режим питания, поэтому пришлось некоторое время искать привычные продукты и формировать "свой" рацион между местными кафе и супермаркетами.
Плюсы и минусы жизни в Малайзии глазами российской спортсменки
Среди плюсов Малайзии Вероника отмечает теплый климат, возможность круглый год быть активной - не нужно подстраиваться под зиму, морозы и ранние сумерки. Много зелени, доступные фрукты, море и острова - все это создаёт ощущение постоянного лета и расширяет варианты для отдыха и восстановления между тренировочными циклами.
Еще один плюс - безопасность и высокий уровень терпимости к представителям разных культур. Здесь рядом могут жить люди разных религий и национальностей, и это воспринимается как норма. Для иностранца это снимает внутреннее напряжение: не чувствуешь, что ты "чужой", потому что вокруг и так все разные.
Из минусов она выделяет отдаленность от родных и необходимость выстраивать жизнь практически с нуля: новые друзья, новые профессиональные связи, другой менталитет. Иногда срабатывает банальная ностальгия - по языку, юмору, привычным праздникам, даже по погоде и видам родного города. Плюс временная зона: из-за разницы по времени общение с семьей и друзьями в России приходится подстраивать под удобные окна.
Что важно учитывать тем, кто тоже задумывается о переезде
Опираясь на собственный опыт, Вероника советует тем, кто задумывается о работе за границей, трезво оценивать несколько моментов. Во‑первых, юридическую сторону: нужно заранее разобраться с типами виз, контрактами, сроками, условиями расторжения договоров. То, что кажется "формальностью", в другой стране может сильно повлиять на свободу действий.
Во‑вторых, финансовый вопрос: стоит просчитать, какой доход реально останется после аренды жилья, питания, страховки и обязательных расходов, и не забывать о возможных дополнительных тратах в первые месяцы адаптации. Зарубежная зарплата не всегда автоматически означает высокий уровень жизни, все зависит от конкретного города и образа жизни.
В‑третьих, психологическую готовность. Переезд - это не только "красивые картинки" и новый опыт, но и неизбежный стресс, период одиночества, непонимания, ошибок. Важно понимать, ради чего вы на это идете: профессионального роста, финансовых возможностей, личного развития или желания увидеть мир.
Как меняется взгляд на Россию после жизни за границей
Жизнь в другой стране неизбежно меняет оптику. Вероника признается, что, переехав, она по‑другому посмотрела и на Россию, и на собственный путь в спорте. На расстоянии лучше видны сильные стороны российского спортивного образования: жесткая школа, дисциплина, высокий уровень конкуренции на внутренних соревнованиях.
Именно эта школа, по ее словам, дает российским тренерам и спортсменам тот запас прочности, который ценят в других странах. Многие родители в Малайзии приводят детей к "русскому тренеру" именно потому, что слышали о строгой, но результативной системе подготовки в художественной гимнастике в России.
При этом жить в постоянном напряжении и гонке за результатом, как это часто бывает на родине, она теперь не считает единственно верным путем. Азиатская среда с большим вниманием к балансу, семейным ценностям и эмоциональному комфорту помогает находить более гибкий подход к работе с детьми.
Что дальше
Пока Вероника настроена продолжать развиваться в Малайзии, накапливать опыт и расширять тренерские компетенции. Она не исключает, что в будущем может сменить страну или вернуться в Россию с новым багажом знаний, но спешить с решениями не хочет.
Для нее этот этап - возможность проверить себя вне привычной системы, понять, насколько она универсальный специалист, способный выстраивать тренировочный процесс с детьми разных культур и менталитетов. А спокойное, "позитивно-нейтральное" отношение окружающих к тому, что она из России, только помогает сосредоточиться на главном - работе и развитии, а не на чужих стереотипах.